Многократные пробуждения ночами являются предпосылкой плохого настроения

В опыте Финана с коллегами участники — 62 взрослых добровольцев, мужчин и женщин, — была поделена на три группы. Участники 2-ой группы ложились спать на три часа позже, чем обычно, однако при всем этом вставали в привычное время по будильнику.

Научные работники из врачебной школы при Университете Джонса Хопкинса (Johns Hopkins University School of Medicine) узнали, каким образом качество сна влияет на настроение людей. Уже на 2-ой день люди, вынужденные просыпаться, испытывали приблизительно на треть менее положительных эмоций, в сравнении с первым днем исследования.

Участники первой группы просыпались в плохом настроении. Этот же показатель среди тех, кто поздно ложился спать, уменьшился только на 12%. Они также обнаружили, что прерывистый сон влияет на разные нюансы позитивного настроения; он уменьшает не только лишь уровень свежести, однако и чувства отзывчивости и дружелюбия.

По его словам, хотя эксперименты в рамках данного исследования и производились со здоровыми людьми, приобретенные результаты актуальны для людей, страдающих бессонницей. Также во время сна проводили полисомнографическое исследование, чтобы узнать, на какой стадии сна (медленной либо быстрой) испытуемые находились в каждый момент времени. Статистически доказано, что отсутствие достаточного медленноволнового сна связано с ухудшением у испытуемых хорошего настроения, говорят ученые.

Между тем, предпосылкой появления приступа депрессии может быть прерванный сон на протяжении прошлой ночи — ежели человек пару раз пробуждался по тем либо другим причинам, некоторые фазы сна могли просто «выпасть» либо их длительность была недостаточной. В перспективе он может приводить к развитию хронических нарушений сна, требующих серьезного лечения.

Частые пробуждения по ночам являются причиной плохого настроения