Производителям телефонов и планшетов следует позаботиться о «режиме перед сном»

Ученые с кафедры детской медицины клиники Эвелина (Лондон) изучили спектр света, излучаемый планшетами, телефонами и электронными книжками, и рассмотрели его воздействие на сон детей.

По утверждению Гринграса, чем больше и ярче становятся дисплеи, тем тяжелее заснуть их пользователям. Все просто: когда темнеет, тело начинает вырабатывать мелатонин — гормон сна.

Сине-зеленый спектр излучения от девайсов плохо сказывается на выработке мелатонина.

Ученый объявил, что синий свет, исходящий из любых девайсов, которые человек использует, находясь уже в постели перед сном, провоцирует бессонницу. Чтобы данного избежать, производителям следует снабдить гаджеты поддержкой «ночного режима», который сумел бы автоматом подстраивать яркость монитора и снижать количество излучаемого света. Владельцы устройств, где такая функция не предусмотрена, могут пользоваться особыми приложениями, например f.lux либо Sunset для платформы андроид.

Он сообщил BBC, что производители должны иметь больше ответственности.

Использование таковых устройств в постели отодвигает момент засыпания по крайней мере на час, так как организм «думает», что подвергается излучению солнца. В последнее время производители только добавляли синих оттенков в свет дисплеев, заявляет исследователь.

Сон человека в опасности из-за планшетов и смартфонов